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1、如何积极面对生活中的挫折和压力

　　1、正视挫折，认真分析。分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

　　2、学会宣泄，摆脱压力。分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解。

　　3、情绪转移，寻求升华。转移自己的视线,遭受挫折后可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

　　4、学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。

　　5、寻找原因，理清思路。

　　6、再接再厉，锲而不舍。

2、遇到再大的挫折，我们也要做好这3件事

每个人的一生，都会多多少少经历一些谷底期，没有谁是一帆风顺的，我们所知道的成功人士或是传奇人物，都是经历过多次巨大的挫折的，但是他们能正面对待挫折，在人生谷底期熬过来了，而且熬出了头。失败乃成功之母，如果你现在正在经历人生的至暗时刻，请你做好以下这几件事。

把饭吃好

大多数人在遇到挫折的时候，茶不思饭不想，把自己的人生过得很低迷，整天浑浑噩噩的。而真正厉害的人，即使天塌下来也能风平浪静的好好吃饭。越是遇到大的挫折就越是要保持平常心，你真正拥有的只有你自己、你的健康身体、你的那颗不服输的心。身外之物都只是从你这里走个过程，本就不属于你，谈何失去？

我们要把吃饭的态度当作做事的态度，时刻反省自己、观察自己、疗愈自己，让自己内心平静下来等待下一次机会。

把觉睡好

不管遇到什么问题，都应该把觉睡好，睡一个好觉，是为了拥有更好的精力去面对困难、解决问题。阿里巴巴CEO张勇曾说：“他给自己定了个死规矩，就是不管压力有多大，都要睡得着觉。”

曾仕强教授曾经也说过：如果你到了晚上12点脑袋还不能平静下来，胡思乱想，你就找张纸，把明天的要做的事情一件一件写下来，写完就告诉自己，今天所有的事情我已经做完了，明天的事情留到明天再说，这样就可以让自己把心中烦恼抛到脑后，安安心心睡个好觉。

只有懂得休息的人，才可以更好地掌控人生。

保持运动

运动可以使人的精神面貌焕发光彩，也可以使人内心解除负能量。人生低谷的时候，我们需要自渡。

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